Entrez votre taille pour obtenir la hauteur de bureau recommandée en position assise et debout, ainsi que la hauteur d’écran adaptée à votre morphologie. Les valeurs sont calculées selon les recommandations ergonomiques standard.
cm
Valeurs calculées selon les standards ergonomiques. Ajustez de ±2 cm selon la hauteur exacte de votre chaise, l’épaisseur de vos semelles ou votre morphologie particulière.
Comment utiliser ce calculateur
Entrez votre taille en centimètres en déplaçant le curseur ou en tapant directement la valeur. Les trois résultats se mettent à jour instantanément :
- Hauteur assise : la plage dans laquelle régler le bureau pour que vos coudes soient à 90° avec votre chaise habituelle.
- Hauteur debout : la plage cible quand vous passez en position debout. Elle dépend de la longueur de votre tronc, pas seulement de votre taille totale — la valeur calculée est une bonne base de départ à affiner.
- Hauteur d'écran : la position du centre de l'écran (ou du bord supérieur pour les grands écrans) pour éviter la fatigue cervicale. Cette valeur est calculée en position assise. En position debout, l'écran devra être relevé de 20 à 25 cm avec un bras moniteur.
Pourquoi un réglage précis compte
Un bureau réglé 3 à 4 cm trop haut génère une tension permanente dans les trapèzes. Trop bas, le dos se voûte. Sur une journée de 7 heures, ces défauts de posture s'accumulent et se traduisent par des douleurs lombaires, cervicales ou aux poignets qui s'installent progressivement.
Un bureau ajustable électrique permet de corriger cette hauteur au centimètre près et de la mémoriser. Le réglage ne prend que quelques secondes, mais il conditionne l'ensemble du confort sur la journée.
Pour aller plus loin sur le réglage complet du poste de travail, le guide de réglage du bureau ajustable détaille les étapes pour la hauteur d'écran, le clavier et la position de la chaise. Les hauteurs de référence par taille sont aussi dans le guide d'ergonomie complet. Pour choisir le modèle compatible avec votre plage de hauteur, le comparatif des meilleurs bureaux réglables 2026 présente les courses disponibles par modèle.