Quatre outils gratuits pour bien régler et utiliser votre bureau ajustable. Aucune inscription, aucune donnée collectée. Tout fonctionne dans votre navigateur.
Entrez votre taille et obtenez instantanément la hauteur de bureau idéale en position assise, debout et la hauteur d’écran correcte.
Calculer ma hauteur →Timer pour alterner automatiquement entre assis, debout et pause selon le rythme recommandé. Notifications navigateur, durées personnalisables.
Lancer le minuteur →5 questions sur votre usage, votre budget et votre espace. Le quiz recommande le modèle le plus adapté parmi 10 bureaux testés, avec liens d’achat.
Trouver mon bureau →Comparez les calories brûlées en travaillant assis ou debout selon votre poids et la durée. Projections hebdomadaires et annuelles.
Calculer mes calories →Pour aller plus loin : guide complet d’ergonomie, recommandations de durée, comparatif des meilleurs bureaux.
À quoi servent ces outils
Calculateur de hauteur : pour un réglage précis
La hauteur du bureau en position assise dépend directement de votre morphologie. Un bureau trop haut entraîne une élévation des épaules et des tensions cervicales. Un bureau trop bas force une inclinaison du dos. Le calculateur de hauteur donne la valeur précise pour votre taille, en position assise et debout, ainsi que la hauteur d’écran correcte.
Minuteur 20/8/2 : pour alterner sans y penser
L’alternance régulière est le principal bénéfice d’un bureau réglable. En pratique, on oublie de changer de position. Le minuteur gère automatiquement les cycles et envoie une notification lorsqu’il est temps de bouger. Bookmarkable avec des réglages personnalisés.
Quiz de sélection : pour choisir sans se perdre
Le marché des bureaux ajustables électriques compte des dizaines de modèles entre 150 et 800 euros. Le quiz de sélection filtre selon votre budget, votre taille, votre usage et votre configuration (nombre d’écrans, espace disponible) pour recommander les 1 à 3 modèles les plus adaptés.
Calculateur calories : pour comprendre l’impact réel
Travailler debout brûle environ 50 calories de plus par heure qu’en position assise. Le calculateur calories quantifie précisément cet écart selon votre poids et la durée quotidienne, avec des projections hebdomadaires et annuelles.